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怒江快速办理大学毕业证

发布时间:2017-07-06  信息编号:2025952  
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原标题:蛙泳时臀部总是露出水面?

在游泳池边细细观察一下,很多初学蛙泳的童鞋或着是“会”蛙泳的人士经常在流进过程中会把臀部露出水面,只要腿一用力收蹬,臀部就会出来,并以女性居多。

蛙泳臀部露出水面,或着是双脚露出水面,都是不标准的泳姿,除了会影响游进速度外,还会增加水阻,使躯干特别是头部下沉,大量消耗体力,易累。究其原因主要是泳姿不正确。蛙泳腿部的动作主要是收、翻、蹬、夹,其中,收与翻一体,蹬与夹同音,蛙泳腿收腿时大腿与上身是有一定角度的,这个角度大约在130度左右,如果大幅超过130度(即低于130度很多,比如90度,有的还会形成一定的锐角),就会使臀部明显露出水面,当然,如果大腿弯曲程度小于这个幅度,而接近180度,那么会使双脚露出水面,如果再加上翻脚不到位,踢腿时还会使脚背拍水出水花。

那么怎么定义这个130度角的大小呢,我们可以在陆上做一个动作:双腿并拢,自然下跪,脚尖着地,脚根抬起,臀坐脚后根,挺直上身,此时的大腿与上身的角度基本就是水里蛙泳收腿时的大腿髋部弯曲程度。

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